Persönlichkeitsentwicklung: Mentalcoaching und Emotionscoaching in Köln & online
Am Anfang des Coachings steht auf Wunsch ein kostenloses Vorgespräch
Das Vorgespräch findet telefonisch oder per Zoom statt.
Es bietet die Gelegenheit, uns kennenzulernen und alle nötigen Informationen auszutauschen.
Sie schildern mir Ihr Anliegen. Bei welchem Thema möchten Sie weiterkommen? Welchen Konflikt wollen Sie durch ein Coaching lösen oder welche Veränderung streben Sie an?
Ich gebe Ihnen eine Einschätzung, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin. Außerdem erläutere ich Ihnen im Vorgespräch meine Konditionen
und beantworte Ihre Fragen zum Ablauf unserer Zusammenarbeit.
Der erste Coaching-Termin: 1:1 in meiner Praxis oder als Online-Coaching
Wenn Sie sich für ein Coaching entscheiden, vereinbaren wir den ersten Termin. Das Coaching findet in meiner Praxis in der Kölner Südstadt statt. Ich gebe dort Einzel- und Paarsitzungen.
Online-Coaching: Als Alternative zur Arbeit in meiner Praxis biete ich Ihnen Online-Coaching-Sitzungen per Zoom oder Telefon-Coaching-Sitzungen an.
Eine Coaching-Sitzung dauert in der Regel 50 oder 80 Minuten.
Bei komplexeren Themen oder wenn Sie eine längere Anreise haben, können Sie auch eine Doppelsitzung (mit Pause) oder ein Intensiv-Coaching an einem oder mehreren Tagen buchen.
Außerdem biete ich verschiedene Coaching-Pakete sowie ein spezielles Mentoring-Programm über 6 oder 12 Monate an. Sprechen Sie mich dafür gerne an.
Die Zeit zwischen den Coaching-Terminen
Über die Dauer und Anzahl Ihrer Coaching-Termine entscheiden Sie selbst.
Ein Coaching wirkt immer nach. Deswegen ist es manchmal gut, wöchentliche Sitzungen zu vereinbaren.
Oft bietet es sich aber auch an, zwischen den einzelnen Terminen etwas mehr Zeit verstreichen zu lassen.
So können Sie die neu gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in Ruhe verarbeiten und bereits erste Schritte umsetzen.
Wie viele Coaching-Sitzungen sind sinnvoll?
Diese Frage lässt sich nicht verallgemeinernd beantworten.
Da wir sehr lösungsorientiert arbeiten, erzielen Sie oft schon nach wenigen Coaching-Sitzungen greifbare Ergebnisse für sich.
Manchmal braucht es aber auch einen längeren Zeitraum. Das ist meist dann der Fall, wenn es um sehr komplexe Themen oder Ziele geht.
Achtsames systemisches Coaching und Paarcoaching auf Augenhöhe
Themenauswahl meiner Kund*Innen im Mental-/Emotions-Coaching:
- "Ich lebe in einem Zustand permanenter innerer Anspannung, der auch in mein Privatleben hinein wirkt. Wie lerne ich nachhaltige Entspannung?
- "Ich möchte Selbstsabotage und Ängste loslassen."
- "Ich hänge an bestimmten inneren Glaubenssätzen fest, die mich immer wieder blockieren."
- "Ich führe einen inneren Krieg gegen mich selbst."
- "Ich möchte mich akzeptieren und lieben lernen."
- "Ich möchte Gelassenheit und Entschleunigung lernen."
- "Ich möchte mein Selbstbewusstsein stärken"
- "Ich möchte Zufriedenheit und Kreativität in mein Leben bringen.“
- Ich möchte nach einer schweren Krise/Krankheit zurück ins Leben finden
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Umgang mit und Lösung von Konflikten in Beziehung/Beruf:
- "In unserer Firma herrscht ein Klima der Angst. Wie kann ich mich davor schützen?"
- "Ich halte die Arbeitsverdichtung und den Druck im Büro nicht mehr aus."
- "Ich komme fast jeden Tag total erschöpft von der Arbeit nach Hause. Wie schütze ich mich vor einem Burnout? “
- "Ich habe Probleme in meinem Beruf, mit Vorgesetzten, mit wichtigen Kund*Inen.“
- "Ich erlebe Mobbing und weiß nicht, wie ich mit diesem Konflikt umgehen soll.“
- "Ich komme mit bestimmten Menschen oder Situationen in meinem Leben nicht klar und brauche Unterstützung.“
- "Wir erleben permanent Konflikte in unserer Beziehung und wollen lernen, wie wir wieder miteinander ins Gespräch kommen.“
- "Wir haben unterschiedliche Vorstellungen zu Freiheit in unserer Paarbeziehung."
- "Unser Alltag als Paar ist in Routine erstarrt - wie finden wir zurück zu Lebendigkeit und Leidenschaft?"
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