Paarcoaching in Köln und Paarcoaching online:
An der Liebe wachsen
Als Paarcoach biete ich Ihnen Klärung und Unterstützung bei Konflikten und Veränderungsprozessen
Jede Paarbeziehung ist einzigartig.
Sie bietet einen permanenten Übungsplatz für Liebe, Achtsamkeit, Vertrauen, Akzeptanz und Respekt.
Eine Paarbeziehung kann den Raum schaffen, mit- und aneinander zu wachsen - oder sich in Machtkämpfen, Erwartungen und Forderungen zu verzetteln.
Manchmal bleibt die Liebe im oft anstrengenden Beziehungsalltag auf der Strecke – genauso wie die jeweiligen Bedürfnisse, für die es keinen Platz mehr zu geben scheint. Routine, Stress, Erwartungen und eingefahrene Kommunikations- und Verhaltensmuster erschweren nach einer gewissen Zeit einen wertschätzenden Umgang miteinander. Alte, oft unbewusste Verletzungen führen dann häufig dazu, dass sich ein oder beide Partner*Innen zurückziehen.
Häufige Themen im Paarcoaching
(Auswahl) :
- "Ich fühle mich eingeengt und möchte mehr Freiheit in unserer Beziehung."
- "Mir fehlt die Nähe zu dir."
- "Meine Unabhängigkeit ist auf der Strecke geblieben."
- "Ich habe Angst, dass du gehst."
- "Dein Umgang mit Geld und Besitz nervt mich."
- "Wir reden überhaupt nicht mehr miteinander."
- "Ich fühle mich überlastet und wünsche mir mehr Arbeitsteilung."
- "Was sind eigentlich noch unsere gemeinsamen Interessen?"
- "Die Kinder sind aus dem Haus. Und jetzt?"
- "Ich fühle mich ohnmächtig, wenn du so dominant bist."
- "Dein Klammern treibt mich weg."
- "Ich fühle mich nicht sicher bei/mit dir."
- "Ich habe andere Bedürfnisse im Sex als du."
Fehlende Kommunikation und fehlende Wertschätzung in der Paarbeziehung
Viele Paare entwickeln im Lauf der Zeit „stille Verträge.“
Sie reden nicht mehr offen miteinander. Sie trauen sich nicht (mehr), sich selbst und ihre Gefühle zu zeigen. Sie meinen zu wissen, was der oder die jeweils Andere denkt, wie er oder sie sich verhalten wird oder welche Themen sie vermeintlich besser nicht ansprechen.
Sie kennen die Verhaltensmuster ihres Partners und richten sich danach aus.
Oft gibt es Geheimnisse, Unwahrheiten schleichen sich ein, manchmal flüchtet eine/r der beiden in eine Affäre.
Im Paarcoaching-Prozess lernen Sie, sich wieder neu zu begegnen und offen und authentisch miteinander zu kommunizieren.
**In meinem Coaching-Blog finden Sie dazu hilfreiche Artikel und Übungen. **
Haben Sie ein bedingungsloses JA zur Präsenz Ihres Partners/Ihrer Partnerin in Ihrem Leben?
Was Sie in Ihrer Paarverbindung als "gleich" empfinden, hält Sie als Kraft zusammen.
Das, was Sie als "verschieden" empfinden, kann Ihre Beziehung wachsen lassen.
Mögliche Anliegen im (traumasensiblen) Paarcoaching:
- Seinen Platz einnehmen als erwachsene/r und gleichwertige/r Partner*In an der Seite des/der anderen erwachsenen Partner*In
- Erkennen und lernen, was Lieben von Brauchen unterscheidet
- Konstruktiv streiten lernen statt Ertragen oder Kämpfen
- Die eigene Größe erkennen
- Geben UND Nehmen können
- Situationen ohne Widerstand annehmen können und sich der eigenen Bedürfnisse bewusst werden
- Vergeben lernen
- Loslassen können
Auch im Paarcoaching ist Achtsamkeit für mich der wichtigste Schlüssel
In einer geschützten Atmosphäre unterstütze ich Sie beide als Paarcoach dabei, sich wieder neu und mit gegenseitiger Wertschätzung zu begegnen.
Konflikte und bestimmte Themen, die Sie vielleicht schon länger belasten, lassen sich dann leichter betrachten und auch lösen. Manchmal geht es bei Paarkonflikten darum, Bindungsverletzungen aufzuspüren, die bei einem oder beiden Partnern schon in der Kindheit entstanden sind und die Beziehungsdynamik maßgeblich beeinflussen.
Eine wichtige Frage dabei ist: Wie kann die Beziehung so gelebt werden, dass sich beide darin sicher fühlen?
Der Partner/die Partnerin als Spiegel
Sich aufeinander beziehen bedeutet - bewusst oder unbewusst - zuzulassen, dass Ihr Partner/Ihre Partnerin zu Ihrem Spiegel wird.
Sie oder er nimmt Anteile in Ihnen wahr, die Sie selbst nicht sehen können oder wollen.
Es erfordert Mut, das zu erkennen und sich dem auszusetzen.
Und es bietet die Chance, aneinander zu wachsen und Ihrer Verbindung eine neue Tiefe zu geben. Wenn es Ihnen als Paar gelingt, achtsam und offen miteinander umzugehen, können aktuelle und alte (Bindungs-) Verletzungen oft heilen. Sie können die Konflikte und Themen, die Sie belasten, aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Dann gelingt es leichter, sowohl gemeinsam als auch jede/r für sich, Schritte der Veränderung zu gehen.
Ihre Beziehung kann dann zu einer Forschungsreise werden, auf der Sie sich beide wieder neu begegnen.
Manchmal kann es aber auch sein, dass Sie zu dem Schluss kommen, dass eine Trennung der richtige Weg ist.
Auch bei dieser Entscheidung begleite ich Sie als Paarcoach achtsam und traumasensibel.
Kostenloses Vorgespräch auf Wunsch
Unser Vorgespräch findet online oder telefonisch statt.
Es dauert etwa 30 Minuten und bietet die Gelegenheit, uns kennenzulernen und alle nötigen Informationen auszutauschen.
Sie schildern mir Ihr(e) Anliegen.
Bei welchem Thema Ihrer Paarbeziehung möchten Sie weiterkommen? Welche Konflikte wollen Sie lösen oder welche Veränderungen streben Sie an?
Ich gebe Ihnen eine Einschätzung, ob ich als Paarcoach die Richtige für Ihr Anliegen bin und beschreibe Ihnen, wie ein Paarcoaching abläuft.
Außerdem erläutere ich Ihnen im Vorgespräch meine Konditionen als Coach und beantworte Ihre Fragen zum Ablauf der Sitzungen.
Der erste Paarcoaching- Termin
Wenn Sie sich für ein Coaching entscheiden, vereinbaren wir den ersten Termin.
Wir treffen uns in meiner Praxis in der Kölner Südstadt oder online über Zoom.
Ein Paarcoaching dauert in der Regel
80 Minuten. Bei komplexeren Themen oder wenn Sie eine längere Anreise haben, können Sie auch eine Doppelsitzung (mit Pause) oder ein
Intensivcoaching
vereinbaren.
Einzelsitzung im Paarcoaching
Je nach Verlauf des Paarcoachings kann es sein, dass ich einem oder beiden von Ihnen zwischendurch eine oder mehrere Einzelsitzung(en) vorschlage.
Das ist oft hilfreich, um bestimmte Themen aus der Vergangenheit traumasensibel zu bearbeiten und Ressourcen zu mobilisieren, die Ihre Paarbeziehung stärken.
Wie viele Paarcoaching-Sitzungen sind sinnvoll?
Diese Frage lässt sich nicht allgemeingültig beantworten.
Da wir sehr lösungsorientiert arbeiten, erzielen Sie oft schon nach wenigen Terminen greifbare Ergebnisse für das, was Sie in Ihrer Paarbeziehung verändern oder lösen möchten. Manchmal braucht es aber auch einen längeren Zeitraum. Das ist meist dann der Fall, wenn es um sehr komplexe Themen geht.
Ein Paarcoaching wirkt immer nach. Deswegen ist es manchmal gut, zwischen den einzelnen Terminen etwas Zeit verstreichen zu lassen.
Manchmal ist es aber auch wichtig, dass wir uns regelmäßig treffen, um bestimmte Themen zu vertiefen und "dranzubleiben."
“Wir haben ein Paarcoaching gesucht und mit Kirsten Pape schon in der ersten Sitzung eine offene, herzliche und vertrauensvolle Atmosphäre gefunden. Sie hat uns humorvoll den Spiegel vorgehalten, uns unsere Gemeinsamkeiten aufgezeigt und Wege zu mehr Harmonie und ausgeglichenem Miteinander finden lassen. In den Sitzungen fühlten wir uns beide wahrgenommen und wertgeschätzt und haben nach kurzer Zeit schon positive Veränderungen in unserem Miteinander bemerkt.
Nach dem Paarcoaching habe ich entschieden, mich weiter von Kirsten auf meinem Weg begleiten zu lassen. Ich fühle mich immer willkommen, wahrgenommen und mitgenommen, nehme nach jeder Sitzung einen Schatz neuer Anregungen mit, und habe das Gefühl, immer weiter zu dem Mensch werden zu können, der ich sein möchte. Sie arbeitet oft intuitiv, mit unterschiedlichen Methoden (die oft überraschend einfach und gleichzeitig beeindruckend wirkungsvoll und nachhaltig sind!) und ist immer bereit, sich spontan auf das einzulassen, was mich gerade bewegt. Für diese kraftvolle Unterstützung bin ich unendlich dankbar!"
S.T., Köln